Combien de temps dure le programme ?
Le programme est conçu pour durer exactement quatre séances
De quoi parle ce programme ?
Ces programmes sont destinés aux personnes qui souhaitent améliorer leurs connaissances sur le stress et/ou l’anxiété, ainsi que sa gestion, mais ils ne sont PAS conçus pour les personnes présentant des niveaux de stress ou d’anxiété très élevés. Dans ce dernier cas, l’idéal serait une thérapie psychologique complète. Dans tous les cas, pour déterminer la viabilité du programme pour chaque cas, un
entretien gratuit d’environ 15 minutes en personne ou en ligne.
- 1ère séance : Contact, évaluation et initiation au stress/anxiété.
- 2ème séance : Evaluation de la/des pratique/s le long de la semaine et éventuelles difficultés.
Nouvelles techniques basées sur l’analyse effectuée entre la première et la deuxième séance. - 3ème séance : Evaluation des progrès, difficultés et nouvelles techniques si nécessaire.
- 4ème séance : Bilan des outils acquis et clôture.
